魚湯防哮喘

選用能控制皮脂、有收斂效果的保養(yǎng)品，1周1~2次，自己進(jìn)行居家護(hù)膚，可以徹底清除毛細(xì)孔的黑頭粉刺與污垢，擁有清爽光滑的肌膚!

肌膚容易感到黏膩，是由于肌膚的水分與油份調(diào)節(jié)失調(diào)，皮脂增加的可能性增大，因此此時(shí)的肌膚保養(yǎng)，應(yīng)給予肌膚補(bǔ)充水分，調(diào)整肌膚狀況。

3.當(dāng)天的臭味，請(qǐng)當(dāng)天消除!

5.選用涼爽寢具，消除夏日的酷熱。

煲牛肉湯時(shí)，放一兩個(gè)番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質(zhì)更鮮美。

雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等。

建議你可以試試透氣良好的草枕，或是觸感柔軟的枕頭，使頭部感到清涼，即使體溫再高，身體也不會(huì)感到悶熱、不舒服了。另外，透氣良好的涼竹席、藤草席，也具有散熱效果，是夏日涼爽的好幫手喔!

豬蹄湯不宜常吃

臭腳丫的形成是個(gè)人體質(zhì)差異與飲食習(xí)慣不同，而形成體內(nèi)濕熱的情形。當(dāng)這些濕熱往下流動(dòng)到腳底，會(huì)又使腳汗排出較多，于是就有臭臭腳丫。

骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50-59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效。

總結(jié)：晚上不能吃什么?晚上飲食注意什么?看完以上這些介紹，我想大家都知道了答案，為了你的身體更健康，大家一定要謹(jǐn)記以上盤點(diǎn)的這些晚上養(yǎng)生方法哦。

小貼士：煲湯時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對(duì)兒童哮喘病最為有效。

1.殺菌、除臭的沐浴劑，也是另一項(xiàng)新選擇。

夏天晚上吃什么對(duì)身體好

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晚上別喝這5款湯 奇毒無(wú)比

夏日最愛(ài)裸足穿涼鞋，因?yàn)椴恍璐┮m子，腳汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清潔，細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)在此繁殖溫床。因此最好的方法便是用沾了中性洗潔劑的抹布，徹底清潔擦拭，使其自然干燥。

牛肉湯中放番茄

夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中;含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇熱會(huì)失去活性，為了充分發(fā)揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用，經(jīng)常吃是有益的。

夏季養(yǎng)生 晚間6秘訣讓你健康長(zhǎng)壽

排骨湯抗衰老

6.靜心打坐，聽(tīng)聽(tīng)清涼音樂(lè)，從“心”底開始清涼舒暢。

流汗是身體調(diào)節(jié)體溫的正�，F(xiàn)象，汗本來(lái)無(wú)臭，但如果放任不管，其分泌物經(jīng)細(xì)菌分解，就會(huì)產(chǎn)生汗臭味。因此，要杜絕汗臭味唯一的方法，便是徹底清潔流汗與細(xì)菌!

專家提醒說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間加熱能破壞煲類菜肴中的維生素;加熱1～1.5小時(shí)，即可獲得比較理想的營(yíng)養(yǎng)峰值，此時(shí)的能耗和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比例較佳。

專家建議，用王不留行15g、明礬5g水煎后泡腳，早晚各1次，1次約15分鐘，連泡2周，就會(huì)較為干爽，濕氣下流的感覺(jué)也會(huì)減輕，臭味也會(huì)減少。

另外，平日也不要吃過(guò)多冰冷飲料，使體內(nèi)水濕過(guò)多，同時(shí)要培養(yǎng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如慢跑、騎腳踏車，以增加腳的氣血循環(huán)，成功改善臭腳丫的癥狀。

湯具有很高的營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值，但是如果湯喝的不對(duì)，或者喝湯的時(shí)間選錯(cuò)了，不僅不會(huì)引起保健強(qiáng)身的目地，反而會(huì)讓你疾病纏身。千萬(wàn)記住了，以下這6種湯最不宜晚上喝。

高跟鞋則可用除濕劑、揉成團(tuán)狀的報(bào)紙塞入使其保持干燥，或是使用有除臭效果的噴霧劑，徹底清除當(dāng)天的臭味。

如果你正苦惱不知如何消除惱人的汗臭味，晚上沐浴時(shí)，可以試試含制菌配方的沐浴劑或肥皂。

夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，必須及時(shí)補(bǔ)充。一談到水，人們往往會(huì)想到市場(chǎng)上銷售的“凈水”、“太空水”。其實(shí)，蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無(wú)法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在 90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說(shuō)，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

很多人都愛(ài)喝湯養(yǎng)生，如雞湯、魚湯、排骨湯等等，雖然這些湯的養(yǎng)生功效極高，但是晚上喝的話，小心毒害你健康。

由于其中的膠原蛋白不能完全利于吸收，會(huì)給胃腸消化系統(tǒng)帶來(lái)麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。

夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。加之近年來(lái)，肉類等動(dòng)物性食物消費(fèi)量增加，體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢?瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期，不妨經(jīng)常食用。

雞湯抗感冒

炎熱的夏夜，噴霧降塵系統(tǒng) ，讓自己安靜下來(lái)打坐15分鐘，或是深唿吸數(shù)息也可以。要不然就沈浸在清涼音樂(lè)里，舒緩白天的焦慮緊張，沒(méi)有煩躁與悶熱，只有悠閑與舒適。

多吃“殺菌”蔬菜

2.夜晚肌膚保養(yǎng)，加強(qiáng)清潔容易出汗與T字部位。

有人說(shuō)光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。專家提醒，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。

夏日夜晚，悶熱難以入睡，但是如果將寢具維持在溫度28～30℃、濕度保持在50～60%，就能使身體保持在舒適的溫度下，也能感覺(jué)涼爽不黏熱!

多吃涼性蔬菜

夏天加上工作的壓力，人也更顯悶熱與焦躁!想要從內(nèi)而外真正感到清涼舒暢，還真有點(diǎn)困難。古人說(shuō)，心靜自然涼!看來(lái)只有讓「心」感到清涼，才能達(dá)到真正的清爽舒暢!

4.早晚泡腳，噴霧系統(tǒng)，惱人的臭腳ㄚ不見(jiàn)啦!

多吃瓜類蔬菜

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